每天至少吃兩份不同的水果(也就是一個(gè)拳頭大小的水果) 。利用不同水果含有不同的水分、甜度、熱量、營(yíng)養(yǎng)來(lái)達(dá)到均衡攝取的目的 。
熱量高的水果：芒果、香蕉、榴蓮、荔枝、龍眼等 。
含脂肪的水果：酪梨、榴蓮 。

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