懷孕期間的飲食很重要，這是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都知道的，對(duì)于一些影響孕婦健康和不利于胎兒發(fā)育的飲食誤區(qū)，準(zhǔn)媽媽要迅速躲開(kāi)，下面我們就來(lái)一起看看，懷孕期間都有哪些飲食誤區(qū)，看看這些飲食誤區(qū)，你有沒(méi)有犯過(guò)呢 。
懷孕期間常見(jiàn)的5個(gè)飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：營(yíng)養(yǎng)多總比少?gòu)?qiáng)
很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，殊不知營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素 。
誤區(qū)二：孕期補(bǔ)鈣，多多益善 。
準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進(jìn)補(bǔ)，這樣就適得其反了 。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用 。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑 。
誤區(qū)三：維生素補(bǔ)充要早，多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系 。
孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過(guò)量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn) 。所以，應(yīng)從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充 。
【懷孕期間常見(jiàn)的5個(gè)飲食誤區(qū)】誤區(qū)四：主食沒(méi)營(yíng)養(yǎng)盡量少吃 。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖 。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤(pán)也都要靠消耗血糖來(lái)得到能量 。主食吃得過(guò)少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體 。
誤區(qū)五：體重增加沒(méi)關(guān)系，產(chǎn)后再減肥 。
這種想法非常錯(cuò)誤，孕婦的體重是孕期判斷營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過(guò)多，熱量超標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過(guò)大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過(guò)大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥 。
親親寶貝小編友情提醒：當(dāng)心水果讓你變成胖孕婦!
水果是許多人不吃正餐的第一選擇，總以為水果除了有營(yíng)養(yǎng)，還可幫助消化、養(yǎng)顏美容等，最重要的是認(rèn)為它不會(huì)讓人長(zhǎng)胖 。張亞琳營(yíng)養(yǎng)師表
提示：大部分水果的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可補(bǔ)足正餐所無(wú)法提供的營(yíng)養(yǎng)，但水果的熱量也不低，有的還含有脂肪 。水果的熱量來(lái)自它的高糖分，而且容易被身體吸收，一旦過(guò)量，孕媽咪的體重也會(huì)快速增加 。張亞琳營(yíng)養(yǎng)師提醒家族有糖尿病病史的孕婦更要注意 。
這樣吃水果最健康：
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