對(duì)于備孕期的未準(zhǔn)爸媽，孕前的飲食調(diào)養(yǎng)很重要，相關(guān)研究表示，懷孕前多吃一些助孕食物，有助于你健康并快速的懷孕，本篇資訊就為未準(zhǔn)爸媽推薦幾款非常有效的助孕食譜 。

未準(zhǔn)爸媽助孕食譜大推薦
1.豆鼓煮蚵懷孕前的準(zhǔn)備
材料:黑豆鼓、蚵仔、蔥 。
調(diào)味料:醬油、糖、油 。
【未準(zhǔn)爸媽助孕食譜大推薦】作法:蚵仔入清水中洗凈，挑去雜質(zhì)瀝干 。蔥洗凈，去頭、須、尾、切成蔥花 。油熱鍋入豆鼓炒香，加入蚵仔及調(diào)味料炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，灑上蔥花即可 。
功效:改善女性體重虛胖、濕疹、而至性趣缺乏 。
2.魚子醬色拉
材料:蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣 。
作法:蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黃 。洋蔥切末，加入一個(gè)蛋黃和美奶滋和勻，再填入蛋白中 。萵苣切絲鋪于盤上，蛋擺于其上，將魚子醬鋪于蛋黃上，亦可切紅椒絲裝飾 。
功效:可滋陰增強(qiáng)體力、對(duì)于肥胖、腰膝時(shí)常酸軟者很有幫助 。
3.大蒜雞絲粥
材料:雞胸肉、大蒜、白米 。
調(diào)味料:鹽、油、太白粉 。
作法:白米濤凈，加水煮成粥 。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻 。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用 。待粥將熟時(shí)，把雞絲放入，加鹽調(diào)味，盛碗灑上大蒜絲即可 。
功效:改善體虛、臉色蒼白、預(yù)防疾病 。
4.鴨肉下水湯
材料:鴨的下水一付、姜絲 。
調(diào)味料:鹽、酒 。
作法:鴨的下水洗凈，放入熱水川燙再以清水洗凈切片 。煮兩碗開水，滾燙后加入下水及姜絲，加調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗 。
功效:可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑時(shí)間拖常者 。
親親寶貝小編在此提醒：男性吃肥膩食物影響生殖力！
陽(yáng)痿是天下男士們的噩夢(mèng)，偏偏在這壓力愈來(lái)愈大的社會(huì)，男士們卻要提早面對(duì)這個(gè)問(wèn)題 。其實(shí)要治療陽(yáng)痿，最徹底的方法不是服食“偉哥”或“uprima”，而是從基本的生活習(xí)慣和飲食入手 。
創(chuàng)制該餐單的意大利基耶蒂高級(jí)生物醫(yī)學(xué)學(xué)院的菜達(dá)教授指出，過(guò)去人們一般認(rèn)為男性陽(yáng)痿只與壓力和吸煙有關(guān)，但其實(shí)飲食也起著重要角色 。
專家指出，烤肉、燒鵝、香腸和煙肉等肥膩食物，會(huì)影響男性的生殖能力和令他們較難動(dòng)情 。故此，菜達(dá)教授與來(lái)自意大利米蘭的迪彼德羅教授，合作制作出增加生殖力餐單 。
均衡飲食餐單中，食物以蔬菜為主;至于在周六和周日，由于男士一般都會(huì)與伴侶一起度過(guò)，故男士們除了吃平日餐單的食物外，還可以盡情進(jìn)食高能量和可減壓，如朱古力和香蕉等食物 。

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