孕前吃什么能有助于成功懷孕?這是許多未準爸媽在懷孕前都關注過的話題 ， 本篇資訊 ， 我們就詳細的講講這個問題 。
據《美國新聞和世界報道》11月30日報道 ， 如今 ， 一本根據美國哈佛大學公共衛生學院研究成果所著的 ， 名為《懷孕餐》的新書 ， 就為準備做媽媽的人們指點了迷津 。
冰淇淋幫你成為準媽媽
哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約1.9萬名女性進行調查后發現 ， 攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕 。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率 ， 只不過 ， 這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到 ， 而不是吃紅肉 。因此 ， 研究人員建議 ， 女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜 。
【孕前吃什么能有助于成功懷孕】

孕前吃什么能有助于成功懷孕
與此相反 ， 油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪 ， 由于能干擾激素的分泌 ， 因而會令女性懷孕的幾率降低 。
此外 ， 研究還發現 ， 每天吃少量的全脂乳制品 ， 如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕 。
專家特此推薦：孕前食譜--白燒蹄筋(養血安胎)
白燒蹄筋
原材料：水發豬蹄筋250克 ， 熟火腿80克 ， 菜心、蔥段、生姜、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、雞油、植物油、鮮湯各適量 。
制作方法：
1、蹄筋切成3厘米長段 ， 汆水;火腿切片;菜心洗凈焯熟 ， 鋪盤底 。
2、鍋上火放油燒熱 ， 投入生姜、蔥段爆香撈去 ， 倒入鮮湯、蹄筋、火腿片燒片刻 ， 加入精鹽、紹酒、味精、胡椒粉 ， 淋入雞油 ， 起鍋裝盤即成 。
小編友情提示：
本品軟爛滑黏、香味濃郁;富含膠原蛋白 ， 具有健脾益胃、養血安胎的作用 ， 適宜廣大孕婦食用 ， 尤其對于習慣性流產、孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹的孕婦有較好的食療效果 。

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