秋高氣爽 ， 正是人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié) ， 然而對(duì)于身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō) ， 可不能隨便補(bǔ)哦!有婦科醫(yī)生指出 ， 入秋不要忙進(jìn)補(bǔ) ， 特別是孕婦更要注意 。那么孕婦秋季該如何飲食呢?
金秋時(shí)節(jié) ， 此時(shí)的大閘蟹肥滿美味、甲魚(yú)鮮嫩可口 ， 讓人饞涎欲滴 。然而它們具有活血化淤的功效 ， 有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。有位婦女連續(xù)三年在秋季流產(chǎn) ， 她自己懷疑是習(xí)慣性流產(chǎn) ， 可細(xì)心的醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn) ， 她愛(ài)吃的大閘蟹和甲魚(yú)才是胎兒的致命殺手 。那么 ， 秋天對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō) ， 在飲食方面又該注意什么呢?
一、孕期準(zhǔn)媽媽秋季營(yíng)養(yǎng)要均衡
孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響 。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足 ， 既不能少 ， 也不能過(guò)多 ， 而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜 ， 保持一定的平衡 。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素 。
蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供 ， 是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分 ， 準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì) ， 如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚(yú)、肉等) 。
【孕婦秋季該如何飲食】【愛(ài)心提醒】：準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類(lèi)要適量 ， 別一味追求貼秋膘 ， 要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例 。另外 ， 多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對(duì)于緩解便秘都有好處 。
二、秋季孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ)
孕婦秋季補(bǔ)身是必要的 ， 但應(yīng)以溫和、清淡為宜 ， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等 ， 少吃狗肉、羊肉 。另外 ， 秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方 ， 要保持居室空氣的流通 ， 特別要小心一些致畸病毒 ， 如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染 ， 它們會(huì)導(dǎo)致畸胎 。
醫(yī)生向孕婦推薦一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯 ， 做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量 。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋 ， 水再沸下紅棗及紅糖 ， 文火煮20分鐘即可 。
【愛(ài)心提醒】：秋季準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行 ， 多聽(tīng)取醫(yī)生的建議 ， 千萬(wàn)不可盲目進(jìn)補(bǔ) ， 以免得不償失 ， 那就不好了!
三、準(zhǔn)媽媽秋天的飲食禁忌
1、大閘蟹、甲魚(yú)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)遠(yuǎn)離

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