保齡球運動對于健身的益處有哪些？
保齡球運動對于健身的益處有哪些？
保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的 ， 對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力 ， 它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性 ， 打保齡球只要姿勢正確 ， 全身200多塊肌肉都能得到鍛煉 ， 更重要的是玩保齡球有一種競技的快感 。另外 ， 它不受天氣影響 ， 興之所至可以隨時娛樂 。
保齡球的的特點和作用：
1、緩解、消除工作和生活中的壓力 。
【保齡球運動對于健身的益處有哪些？】 2、彌補日常生活中和工作重負下的運動不足
3、不管身體的強弱 ， 只要通過努力均可獲得高分 ， 因此可培養(yǎng)和增強人的自信心 。
4、不分年齡、性別 ， 男女老少均能參與 ， 可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競爭 。
如何選擇適合自己的保齡球？
選擇保齡球時 ， 你可以將球放在掌心作比較 ， 如果你可支持半分鐘 ， 這球便適合你了 。當然你可以選用更輕的球 ， 不過擊球的威力會減弱 。
初學者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法 ， 即把中指和無名指插入指孔中 ， 直至第二指節(jié)為止 。采用這種抓球法 ， 最重要的是要選擇姆指指孔稍寬松的球 ， 但中指和無名指的指孔則不宜太松 ， 否則就不好抓 ， 而且很容易掉球 。
隨著技術(shù)的進步 ， 你便需要較寬的指孔間隔（大姆指和中指、無名指的距離） ， 以使用曲球抓球法 ， 又稱作（半指尖式曲球抓球法） ， 即把中指和無名指插入指孔直至第一指節(jié)為止 。采用這種抓球法 ， 姆指、中指和無名指都不能太松 ， 否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉(zhuǎn)力和擊瓶的威力 。
工欲善其事 ， 必先利其器 ， 球館里的公用球始終不是為你而設 ， 難以完全配合你的需要 。如果你每星期打球2次至3次 ， 我建議你配備自己的球 ， 因為長時間使用不配合手指的球 ， 不但有礙技術(shù)的改進 ， 而且會較容易弄傷手指 。此外 ， 如果你現(xiàn)在的平均分已達到125-145分 ， 你一定要配備一顆專用球 ， 以提升球技 ， 突破直球 ， 享受曲球一次全倒的歡呼聲 。

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