不適合進行瑜伽運動的人群
1、步入中年之后的人群
【不適合進行瑜伽運動的人群】 韌帶、關(guān)節(jié)退化 ， 肌肉比較僵硬 ， 對于沒有強有力的肌肉保護和支持 ， 強行練習(xí)難度大的瑜伽動作 ， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)” ， 極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位 。除非你從小就在練瑜伽 ， 身體的柔韌度好 。
2、已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者
特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性 。由于骨硬度下降 ， 脆性增加 ， 在練習(xí)瑜伽時 ， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折 ， 或者椎體破裂 。
3、有頸、腰椎病的患者
如果練習(xí)瑜伽的某些動作 ， 比如犁式等 ， 很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重 。
4、心血管疾病或肥胖患者
如果動作劇烈的話 ， 比如做倒立的動作 ， 很有可能使得心臟負擔(dān)加重 ， 引起不適 。

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