在各種減肥產品混亂人的視線的時候，瑜伽橫空出世，將很多年輕女性的視線吸引了過去，因為瑜伽優雅的姿勢，良好的減肥效果，越來越多的人的目光被瑜伽所吸引，瑜伽的動作有很多，各有特點，效果不同，而有的瑜伽動作對減肥有奇效，安全沒有副作用，值得大家去選擇 。
最減肥的瑜伽動作，因為可以有效的燃燒脂肪，清理胃腸道，又可以舒緩頸部、肩膀以及全身的疼痛，還有助于保持身體的柔韌性，綜合來說，是美容養顏、減肥養生的最佳選擇 。下面就為大家介紹一些最減肥的瑜伽動作 。
弓式
俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝 。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起 。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起 。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置 。然后放松 。練習5輪 。
功效：有利于脊椎和腰關節，并且腹部肌肉和內部器官受到按摩 。
站立拉弓式
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，并抬離地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾 。
鳥王式
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲并抬離地板，雙臂彎曲置于后方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起胸部 。
推摩式
坐著，雙腿分開，向前伸展伸直 。手指相扣，想像自己握著推石磨的手把 。呼氣，腰向前彎，上身向前傾 。向右推，吸氣盡量向后傾，向后推磨 。以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次 。
功效：鍛煉腰部肌肉，可調整整月經周期的規律，也可用于產后恢復 。
簡易橋式
平躺于地 。兩腿彎曲與肩同寬，腳心貼地，腳尖朝前 。兩臂放于體側，
簡易橋式
手心向下 。吸氣，臀部和下背部逐漸抬離地面 。彎曲兩臂，用手托住下背部 。呼氣，緩緩下落，腳心相對，雙膝向旁打開，手放于腹部上方 。
功效：收縮上提臀部，消除臀部贅肉，使臀部更加圓翹 。
鷹式
山式站姿，兩腿并攏，雙手在胸前合十 。彎曲左腿，然后右腿從前向后繞過左膝，疊放在左大腿上，腳勾在左小腿處，身體平衡在左腿上 。左手肘疊放在右手肘上，雙肘上下重疊，兩臂相繞垂直于地面，手指伸直向天空 。深吸一口氣，呼氣時向下壓，保持15-20秒，然后回到山式站姿，換另一側重復動作 。
功效：減少腳踝、小腿、臀部贅肉 。
頭倒立式
【最減肥的瑜伽動作】頭倒立式瑜伽
彎曲雙腿，身體坐在雙腿上，上身向前傾，兩首曲軸在地上交握形成與身體形成一個三角形 。抬起臀部，大腿垂直于地面，然后頭部放在三角處，雙手抱住頭部 。雙腳蹬直，以腳尖點地，雙腿向頭部慢慢移動直到腰背與地面垂直 。收緊腹部，臀部向后推，呼氣，將雙腿抬起，彎曲膝蓋，大腿與地面平行 。吸氣，蹬直雙腳，腳趾向上伸展，雙腿并攏，身體成一垂直線 。保持1分鐘后，慢慢按原路回到起始動作 。

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