人人都想要長壽，他們通過飲食、運動等方式來達到目的 。我國自古都崇尚中醫，中醫在我國有著悠久的歷史，那么在中醫上他們是如何長壽的呢？今天小編就帶你了解一下中醫的長壽之道，看看按摩哪些穴位能夠助我們長壽 。
如何長壽
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次 。
共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次 。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋 。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度 。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用 。
3、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻 。對保護視力極有好處 。
4、點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用 。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然后旋轉揉動，順逆時針各揉20次 。有消除眼痛和明目的作用 。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次 。有止痛醒腦的作用 。
7、叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次 。有防止牙齒松動脫落，促進消化功能的作用 。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱 。有助于通氣，預防感冒 。這是長壽秘訣之一
9、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次 。有醒腦、降壓的作用 。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂到顳側進行梳頭，以頭部有熱感為度 。有醒目、止痛、降血壓的作用 。
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最后兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開 。這樣算做1次，共做3～5次 。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用 。
12、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次 。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用 。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各10次，有松肩去疲勞作用 。
14、點膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴)，約30秘后突然放開，如此重復5次 。有豁胸、順氣、鎮痛、止喘作用 。
15、蘇華蓋
端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復10次 。有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用 。

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