你喜歡做小動作嗎？你知道小動作也可以養生的嗎？工作累的時候你知道最養生的小動作是什么嗎？今天與小編一起來學習下吧！
很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠 。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效 。比如在沒有現代文明的古代，人們的一些養生方法就既實用又有效 。
養肝就是閉眼睛
古法云：眼睛一閉，就養肝 。因為“肝主藏血”，肝主目 。眼睛干澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛干澀則是肝的精血不足 。
閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多 。也可直接閉目排除雜念 。
踮腳尖能補腎
踮腳尖是有氧運動，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用 。
踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根據自己的身體狀況再重復幾組 。速度可自我調節，以感覺舒適輕松為宜 。初始練習者可扶墻，熟練后就不用借助外物了 。
另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用 。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果 。
搖頭轉頸提精神
看電視間隙，做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞 。
具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角盡量達最大限度，保持這種姿勢15秒鐘左右 。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病癥 。
盤點哪些養生小動作
1、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用 。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發 。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發的輔助手段 。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次 。
2、伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環 。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快 。
3、踮腳尖
在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身 。人在踮腳時，由于雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著 。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次 。

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