多喝水有什么好處？多喝書好處那可是數不勝數呢！不僅可以幫助我們身體排毒，而且補充身體的水分，讓我們的健康得到保障！
多喝水有好處
“喝水”看似簡單，其實大有學問，隨著近幾年來養生觀念的提升，重視喝水的人也逐漸增多，因此了解如何正確的喝水就顯得十足重要 。
1.少量多次喝水
一天2000c.c.的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝 。
2.清晨喝水
早上起床后，空腹先喝一杯水，能促進腸胃蠕動并有助于排除夜間積留在體內的毒素 。早晨這杯水可以選白開水、純凈水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食欲，同時有利于排尿;第叁種是淡鹽水，它對便秘的人很有益處 。
3.睡前喝水
睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險，而人在睡眠中仍會消耗水分，因此睡前最好再適量喝點水，降低發生心肌梗塞的風險 。
4.運動前、中、后都要喝水
運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞;在運動過程中會流失大量水分，運動過后也會大量流汗，因此都要適時補充流失的水分，保持體內水結構平衡，但千萬別喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題 。
5.小口喝水
咕嚕咕嚕大口喝水容易將過多空氣喝入腸胃中，造成腸胃不適，而且水喝得太快易引起氣脹 。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝 。
6.飯前飲水比飯后飲水好
飯后大量飲水會沖淡胃酸，進而減弱殺菌力，又不利于消化;而飯前飲水或來碗開胃湯，都是很好的養胃之法 。就如西餐有餐前開胃的步驟，利用湯菜來挑起食欲、潤滑食道，為進餐做足準備 。
喝水的好處
打破喝水五大錯誤迷思
喝水很重要，不僅要抓對時機，更要喝得有技巧，錯誤的喝水方式不但達不到該有的功效，反而可能傷身致病！以下列舉喝水的五大錯誤迷思，仔細詳讀，小心別陷進去！
1.口渴了才喝水
渴的時候才喝水已經來不及了！因為當人感到口渴時，代表體內已經嚴重缺水的，所以平時在渴感出現之前，就應少量、多次補水 。
2.無節制的猛喝水
無節制的猛灌水，會導致體內電解質不平衡，不僅會影響身體機能，對于心臟或是腎臟功能有問題的人來說，更是生命的一大威脅 。
3.夏天好熱狂喝冰水
酷熱夏天狂喝冰水固然暢快過癮，但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉 。
4.飯后立刻喝水
飯后不要大量飲水 。水喝多了會沖淡胃酸，降低殺菌力，又不利于消化 。

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