我們當中有相當 一部分人睡覺都有打鼾的毛病，特別是中老年，但是許多人或許不知道，打鼾的危害是很大的，會造成高血壓！對身體造成傷害！
有些高血壓病人在輕微感冒時，次日早晨起床后會有明顯的頭痛、脖子不適、頭暈、困乏等癥狀 。而且，這些平常打鼾并不嚴重或是偶有打鼾的高血壓病人，卻在飲酒或感冒后打鼾的聲音明顯增大，并造成血壓的波動和升高 。
有調查發現，在打鼾患者中，有50%以上并發有高血壓;而原發性高血壓患者中，有30%的人合并有打鼾 。這些患者中大多數血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至出現夜間血壓超過白天 。為什么打鼾的人血壓就偏高呢？
有學者認為打鼾是高血壓的一個病因：由于睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導致交感神經活性增強 。交感神經活性增強可以造成周圍小動脈發生改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使血壓升高 。
打鼾多見于睡眠呼吸暫停綜合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸煙等人群 。打鼾會增加冠心病、腦血管疾病的危險性，所以打鼾者要積極治療，并注意以下幾點：
1.加強鍛煉，增強體質，減少感冒 。
2.不吸煙，少吃辛辣的食物，減少對咽部的刺激 。
3.肥胖者應控制飲食，減輕體重 。
4.避免長時間仰臥 。
5.積極治療咽部炎癥，可以飲用菊花茶，銀花茶等 。
如果因為打鼾而造成血壓的暫時升高，可以適當調整治療用藥，如在晚上改用平和的長效制劑，早晨起床后也要及時用藥 。這樣可以減少早高峰的血壓水平與持續時間 。
打鼾的自我治療方法 打鼾者冬季側睡更健康
打鼾多是肥胖人群
成人打鼾的誘發因素比較多，臨床以肥胖人群多見 。成人發病與腺樣體的關系不大，因為這個時候腺樣體都萎縮掉了 。但成人也有解剖結構的異常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、變應性鼻炎、扁桃體生理性肥大 。陳燕的扁桃體肥大是因為她的扁桃體沒有自行萎縮，或是幼時扁桃體發炎，炎癥反復多次刺激就造成了扁桃體肥大 。成人的扁桃體肥大沒有特別明顯的咽喉部癥狀，成人只是會感覺咽喉異物感，兒童除了有上述感覺外，還可能影響說話，含糊不清 。
生理性打鼾可預防
生理性打鼾是可以預防的 。這類人群在睡眠時因為臥位不正確、枕頭過高或過低、或過度體力腦力勞動后、飲酒、服用安眠藥后沉睡等原因導致的偶然性打鼾，倘若在上述的情形后出現睡眠打鼾者，一般不需要就醫，而是通過改善睡眠環境、調節自身的生活狀態來消除癥狀 。
病理性打鼾需治療

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