進入小寒節氣，就是冬天最冷的時候了，很多人體內寒氣重，寒氣重怎么辦呢？怎樣去除體內寒氣？小編今天就教大家6招如何去除體內寒氣讓你溫暖一個冬天！
不喝任何冷飲
冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料 。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液循環，排出體內寒氣 。
敲膽經趕走寒氣
不少MM為了改善體寒癥狀，大量進補，但是卻導致了上火等癥狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由于循環不暢導致的 。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環的膽經位于大腿外側，站立后收緊大統一肌肉，凹陷處即為膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至于有痛感即可 。
【冬季養生 驅寒6招】按摩促進血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止 。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕 。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓 。
浸浴法
如果條件允許的話，小編建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據自身的需求進行適當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發紅為止，記得浸浴后注意保暖 。
堅持有氧運動
運動是有效改善體寒癥狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦！
幫你排除寒毒——紅糖姜湯
紅糖姜湯制法：紅糖20克 生姜15克 水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖即可 。
溫馨小貼士：紅糖VS牛奶
紅糖含鈣、鐵(皆為白糖的3倍)、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2、煙酸等維生素 。紅糖為粗制品，未經提純，含非糖物質及有機酸較多 。奶中的蛋白質遇到酸堿易凝集或沉淀 。牛奶中加入紅糖，當有機酸達到一定濃度時，蛋白質即凝集變質，營養價值大大降低，所以牛奶中不宜放紅糖 。
大蒜食療方 驅寒防感冒
大蒜酒：大蒜、細砂糖各250克，35度白酒1200毫升 。大蒜剝去外皮，每瓣切成兩半，洗凈后瀝干水分，放入瓶子，加入白酒和細砂糖后充分攪拌，密封放在陰涼處，等酒變成米黃色后就可飲用 。這款酒蒜味很重，所以最好在睡前飲用，每天不超過40毫升 。
大蒜蔥辣湯：大蒜、蔥白、生姜各50克，辣椒30克，荊芥10克，大蒜切片，姜切絲，蔥切段，放入鍋中煮5分鐘 。趁熱飲服，祛寒解表 。

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