喝水時間很重要
一天中任何時間都可以喝水，但如果時間和條件允許，應養(yǎng)成定時定量有規(guī)律喝水的習慣，這張由營養(yǎng)學家推薦最佳喝水時刻表，可以作為我們?nèi)粘？茖W飲水的參考 。
6： 30經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起慶先喝200mL水 。
8：30到了辦公室后，先給自己一杯水;
11：00在辦公室里工作一段時悶后，再給自己一天里的第3杯水 。
13： 00用完午餐半小時后，再喝一些水 。
15：00喝—杯水提神醒腦 。
17： 30下班離開辦公室前.再喝一杯水 。
21：00 睡前1小時再雖喝一杯水 。
結語：喝水最好和白開水，需注意，飲水機里面的水不要反復的燒開，這樣的水沒有什么營養(yǎng)價值，喝多了還會危害健康！(文章原載于《健康與營養(yǎng)》，刊號：2012年第三期，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容) 。

猜你喜歡

• 踩準5時間點 從早到晚養(yǎng)生秘訣
• 科學養(yǎng)生 9方讓大腦“減齡”
• 夏季養(yǎng)生保健 衛(wèi)生間里的六件事情做不得
• 端午節(jié)養(yǎng)生妙招 教你小長假如何健康度過
• 防睡覺打呼嚕 打鼾損健康教你三招不打鼾
• 養(yǎng)心之中 和氣為先
• 喝水最怕快 夏季養(yǎng)生頸椎保健“六最怕”
• 養(yǎng)生防病 試試音樂入藥法
• 五 12生肖“三之氣”運氣養(yǎng)生法
• 專家支妙招調理數(shù)碼病