目錄：
第一章：春困是由于人體的“冬眠期”沒過
第二章：7招緩解職場“春困”
第三章：教你駕車提防“春困”6大招數
很多人一到春天就開始“春困太煩惱”了，那么春困的原因是什么呢？有什么方法告別春困呢？
【告別春困妙招公開】春困是由于人體的“冬眠期”沒過
春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應 。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發，以維持人體正常體溫 。進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來 。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少 。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了 。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制 。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠 。
晚上按時入睡才能保證睡眠質量
不少人的春困是由于睡眠的時間不夠造成的 。按正常標準來說，成年人需要的睡眠大約為6到8個小時 。少于6個小時，人就沒什么精神 。但是睡得太多如同吃得太飽一樣有害健康 。而最好的入睡時間是晚上10點半或11點以前，因為12點是睡眠的高峰，在這段時間里睡眠質量比較高，如果錯過了，就可能出現入睡難、睡眠質量差等種種問題 。而且白天的精力很差，不能振作 。
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦 。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶 。還有一點值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困 。
白領上班小細節可緩解春困：
1、午后上班時容易出現困意，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經 。午飯后有條件的小睡半個小時，睡醒后用清水擦把臉，效果最好 。
2、通過食物提神，喝像咖啡、可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲” 。或者在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯 。
3、有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意 。運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣有利于去勞解困 。
4、注意科學用腦 。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕松一些 。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息 。

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