注意睡眠的身體姿勢 。
一般采取右臥睡眠較好 。仰著睡的時候 ， 雙手雙腳自然垂直 ， 枕頭不要過高 。要糾正趴著睡覺的不良習慣 。
預防生理疾病 。
有不少實驗顯示 ， 人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境 。人體有些輕微的炎癥 ， 在意識清醒的狀態下 ， 往往感受不到 ， 而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生 。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著 ， 后來果然發現患有咽炎 。
總結：做噩夢的原因我想大家通過以上都有了一定的了解了 ， 那么大家就要糾正這些原因 ， 根據小編告訴大家的那幾個方法去做 ， 那么你就能夠睡得安心遠離噩夢的困擾啦 。

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