睡覺的訣竅
根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察 ， 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭 ， 其余都是浪費時間 ， 躺在枕頭上做夢 ， 沒有哪個人不做夢 。至于醒來覺得自己沒有做夢 ， 那是因為他忘記了 。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了 ， 為什么有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的 ， 并非我們需要那么久的睡眠時間 ， 尤其打坐做功夫的人曉得 ， 正午只要閉眼真正睡著三分鐘 ， 等于睡兩個鐘頭 ， 不過要對好正午的時間 。夜晚則要在正子時睡著 ， 五分鐘等于六個鐘頭 。
就這個時間的學(xué)問又大了 ， 同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系 ， 而且你會感覺到 ， 心臟下面硬是有一股力量降下來 ， 與丹田（腎上）的力量融合 ， 所謂“水火既濟” ， 豁然一下 ， 那你睡眠夠了 ， 精神百倍 。
所以失眠或真要夜里熬夜的人 ， 正子時的時刻 ， 哪怕二十分鐘也一定要睡 ， 睡不著也要訓(xùn)練自己睡著 。
過了正子時大約十二點半以后 ， 你不會想睡了 ， 這很糟糕 。更嚴重的 ， 到了天快亮 ， 四、五點鐘 ， 五、六點卯時的時候 ， 你又困得想睡 ， 這時如果一睡 ， 一天都會昏頭 。
所以想從事熬夜工作的人 ， 正子時 ， 即使有天大的事也要擺下來 ， 睡它半小時 ， 到了卯時想睡覺千萬不要睡 ， 那一天精神就夠了 。
不過失眠的人都挨過十二點 ， 在床上翻來覆去睡不著 ， 結(jié)果快天亮睡著了 ， 到第二天下午都昏頭昏腦 ， 因此你會感覺失眠、睡眠不足 ， 實際上是你沒有經(jīng)驗 。
睡眠與養(yǎng)生
一、睡眠的規(guī)則
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間 。人是動物 ， 和植物同屬于生物 ， 白天（凌晨5點到晚上21點）活動產(chǎn)生能量 ， 晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂 ， 把能量轉(zhuǎn)化為新生的細胞 ， 是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間 ， 也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面 。陰主靜 ， 是人睡眠的良辰 ， 此時休息 ， 才會有良好的身體和精神狀態(tài) 。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快 ， 而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理 。
二、睡眠與疾病
子時（23：00—1：00） ， 其實23點就是新的一天的開始 ， 并不是0點開始的 ， 這是我們犯的誤識 。肝膽相表里 ， 互為一家 ， 23點膽經(jīng)開了 ， 如若不睡 ， 大傷膽氣 ， 由于十一臟腑皆取決于膽也 ， 膽氣一虛 ， 全身臟腑功能下降 ， 代謝力、免疫力紛紛下降 ， 人體機能大大降低 ， 膽氣支持中樞神經(jīng) ， 膽氣受傷易患各種精神疾病 ， 比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等 。子時膽要更換膽汁 ， 膽經(jīng)漸旺人如不臥 ， 膽汁更替不利 ， 過濃而結(jié)晶成石 ， 久之即得膽結(jié)石 ， 如果把膽給摘了 ， 一摘就膽怯了 ， 全身的免疫力下降了50%以上 ， 所以不能摘 ， 要用它本系統(tǒng)的巨大潛能把它化掉 。

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