紫荊蜂蜜：這種蜂蜜可以幫你在午后有效緩解疲勞，建議在你通常犯困的時間之前1個小時喝上一杯 。
維生素泡騰片：勞累是維生素缺乏時的主要癥狀之一，當你無法通過食物或陽光照射來補充足夠的維生素時，可以通過維生素泡騰片來緩解午后疲勞 。
5. 把午餐分成兩次吃
你可以將午餐分成兩份，在中午12點半到下午3點這段時間內分兩次吃完，這樣既能防止一次性攝入大量食物，又可以趕在血糖含量大幅下降之前重新補充能量，有助于讓你長時間保持精力充沛 。
推薦：午餐一定要選含蛋白質豐富的食物，不能全是碳水化合物，這樣才能保證你下午不會犯困 。如果適當吃些辣味食物，還更有助于提神 。比如，買一份回轉壽司（搭配辣辣的芥末一起吃），第一餐吃2/3，第二餐吃1/3 。
6. 休息時間，放松一下
精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都有很好的提神功效 。
推薦：建議將少量純凈水加入小噴壺，再滴入幾滴精油，混勻后噴在身邊的空氣中或衣物上，既有很好的提神功效，還能保濕 。
7. 聰明提神
喝咖啡或喝茶都有很好的提神功效 。下午喝一到兩杯咖啡可以有效防止午后疲勞，但是營養專家建議你在吃飽飯的情況下再喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因對血糖造成不良影響 。如果是空腹情況，則建議你喝茶提神，因為茶中的咖啡因含量較低，而且還含有對健康非常有益的多酚 。
推薦：建議你喝茶時不要加糖，此外最好選擇白茶或綠茶，它們的提神效果更好，而且含有較少的單寧，不會影響你對食物中營養成分的吸收，連續喝3杯也沒有問題 。
8. 把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩，放松一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍 。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好 。
推薦：兩手輪流敲打前額至發際線，反復五次，注意不要過于用力，要緩慢而有節奏地進行 。
將雙手指尖放在前額向外側緩慢地畫圈按摩，向上按摩至發際線，向外按摩至眉尾，反復五次，要緩慢而有節奏 。
9. 小睡15分鐘
小睡15分鐘對于恢復精力來說是非常理想的方法，研究顯示這樣的睡眠不會讓你醒來后覺得頭昏眼花（因為你沒有進入深度睡眠），又可以幫你100%恢復精力，最多可讓你在隨后的8小時內都保持頭腦清醒 。所以，如果在你工作的間隙可以小睡一下，可以讓你整個下午精力充沛 。
推薦：午間小睡的最佳時間就是正午，建議你帶上眼罩，可以幫助你更快入睡和提升睡眠質量 。
10. 拉伸一下

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