當你感到精神疲憊時，通常會長時間身體前傾壓迫自己的胸腔 。這時候建議你坐直身體，做做擴胸運動，你會立即覺得有所放松，彷佛吸入了讓人振奮的能量 。還建議你站起來，充分拉伸四肢和軀干，這會讓你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠 。
推薦：站直身體，用你的手盡量去摸天花板，同時長長地深呼一口氣；然后吸氣，慢慢仰頭，將身體微微向后仰，盡量提起髖部，緩緩地將兩臂向周圍及背后伸展，同時慢慢呼氣，反復3次 。
TIpS：如果上面這些方法都沒效，那么學學孩子們吧！
“現在大部分OL都過于拼命工作，過于苛刻地要求自己 。如果能隨心所欲，按照你真正地意愿去做一些事情，就會讓你感覺輕松、有活力得多——看看孩子們是怎么做的吧”醫學專家說，去附近的公園奔跑一下，或者放出音樂，跟著音樂跳跳舞 。專家還特別建議你在結束一天的工作之后關掉手機，徹底享受下班后的輕松自由，幫自己充充電 。

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