燕窩是營養(yǎng)價(jià)值極高的一種食物，食用可以幫助人們潤肺健腰、壯脾健胃、增強(qiáng)抵抗力等，但是問題來了，燕窩究竟什么時候吃效果最好呢？
【燕窩什么時候吃好？專家這么說】燕窩最佳食用時間
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用 。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果 。
晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳 。
早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系 。
最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳 。空腹時營養(yǎng)吸收是最好的 。
燕窩的注意事項(xiàng)
用量燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克 。
周期燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯 。
忌食燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔” 。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙 。

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