現代人的生活習慣越來越不健康 ， 癌癥也漸漸出現在我們身邊 ， 甚至降臨在我們自己身上 。如何通過生活中的小事預防癌癥的發生？讓癌癥與你漸行漸遠呢？今天就跟小編一起來看看遠離癌癥的六個生活小妙招吧 。
1.食肉族
不少人依然鐘情于肉食 ， 如西餐的煎牛排 ， 中餐的紅燒肉等 ， 對于酷愛吃肉的人來說 ， 小心結腸癌青睞你 。
美國癌癥協會的專家歷時20年調查了50多萬美國人的飲食習慣 ， 結果發現 ， 吃紅肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高兩倍 ， 患結腸癌的幾率則高出40% 。紅肉包括牛、羊、豬肉 ， 及經過加工煙熏或腌制的食品 ， 如火腿、咸肉等 。
小編支招：
對于不少“肉食動物” ， 不吃肉幾乎等于要了他們的命！那么 ， 如果不能不吃紅肉 ， 應該吃多少呢？
專家建議：吃紅肉的人每周攝入量要少于700克左右 ， 并盡可能少吃加工的肉類制品 ， 即火腿、咸肉等 。
2.甜點族
每天吃5小勺糖則胰腺癌的風險比不吃糖的人高70%;每天用甜果醬涂抹面包者 ， 風險比不吃甜食者增加50% 。糖與結腸癌、乳腺癌等都有關系 。瑞典專家對8萬男女進行了多年研究 ， 結果證實 ， 每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險比幾乎不喝的人提高了90% 。
小編支招：
日常生活中我們已經攝入一定的淀粉類食物了 ， 我們不需要額外攝入任何添加精制糖的食物來滿足體內需要的葡萄糖 。
3.發福族
從現在開始 ， 減肥不是為了SIZE更標準的短裙 ， 而是為了抗癌！世界癌癥研究基金會指出 ， 肥胖會增加食道癌、胰腺癌、結腸癌、絕經后期乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌的患病風險 ， 而且還很可能增加患膽囊癌的危險性 。在肥胖類型中 ， 以腹部肥胖的危害性為冠 。關于肥胖的標準 ， 根據BMI來測量 ， 它的計算方法為體重除以身高的平方 。對于亞洲人來說 ， BMI23就已達到臨界 ， 數值越大得癌癥的風險就越大 。
小編支招：
生命不息 ， 減肥不止 ， 在正常體重范圍內盡可能地瘦！家里的小胖子也不能放過 ， 兒童可以正常進食后就應該注意控制體重 。
4.沙發族
宅男宅女喜歡長時間窩在沙發 ， 要么看煲電視劇 ， 要么玩電玩游戲 。專家發現 ， 久坐的生活方式會增加某些癌癥的危險性 ， 比如結腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌 。并且懶惰的身體直接導致了大肚腩、水桶腰 ， 而肥胖正是多種癌癥的病因 。

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