相信生活中很多人都遇到過胃脹氣的現象 ， 這種現象不僅會給人體帶來諸多不適 ， 而且對生活也是有很大影響的 ， 如果不及時治療的話還易引發其它疾病的出現 ， 那么這胃脹氣具體有哪些癥狀呢？
胃脹的表現癥狀有哪些
1、腹部不適 。常因胸悶 ， 早飽感 ， 腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食 ， 夜里也不易安睡 ， 睡后常有惡夢 ， 到醫院都不能檢查出不正常的表現 。
2、早飽感 。開始進餐后很快就感覺胃部過脹 ， 進食過程中食欲消失 ， 這種感覺與進餐量不成正比 ， 以至于不能吃完整頓飯 。
3、消瘦 。因長期的腹痛導致很多患者飲食的不規律 ， 有時候饑一頓 ， 飽一頓的 ， 容易導致消瘦 。
4、上腹脹氣 。在不吃東西情況下也有飽脹悶的 ， 嚴重者會有嘔吐現象感覺 ， 整個胸部老是覺得悶 。
克服胃脹的7大原則
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ， 都易在腸胃部制造氣體 ， 最后導致腹脹 。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化 ， 在胃腸里滯留的時間也較長 ， 可能產生較多氣體引發腹脹 。
3、改變狼吞虎咽的習慣
進食太快 ， 或邊走邊吃 ， 容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部 ， 引起腹脹 。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱 ， 或刺激胃部制造過多胃酸 ， 其結果是胃氣增多 ， 腹脹加劇 。
5、注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動 ， 不僅有助于克服不良情緒 ， 而且可幫助消化系統維持正常功能 。
6、適度補充纖維食物
高纖維食物并非只會導致腹脹 有時恰恰相反 ， 反而有減輕腹脹之效 ， 特別是在攝入高脂食物后 。這是因為 ， 高脂食物難以被消化、吸收 ， 因而在腸胃里逗留時間也往往較長 ， 而一旦有纖維加入 ， 受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通 。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說 ， 腹脹或是先兆 ， 或是癥狀之一 ， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等 。
【胃脹氣癥狀有哪些？如何克服胃脹氣？】經常胃脹的患者 ， 只要在日常生活中遵照以上7大原則 ， 那么胃脹也就能自然而然地遠離了 。

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