美女是“睡”出來(lái)的，這話一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò) 。特別是過(guò)了28歲以后的輕熟女們——中醫(yī)認(rèn)為，女性一生中每7年為一個(gè)周期，而在28歲這一關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，身體狀態(tài)和肌膚狀態(tài)都開始走下坡路了 。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力沒(méi)有以前旺盛了，如果一不小心熬了個(gè)通宵，疲勞感就會(huì)困擾你一個(gè)星期都甩不掉 。
充足睡眠= 美容靈藥
大明星在被問(wèn)到有什么保養(yǎng)秘方時(shí)，百分之八十以上都回答“多睡覺(jué)” 。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案是否當(dāng)真？皮膚專家的回答是YES 。因?yàn)橐雇硎羌∧w新陳代謝最佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚 。皮膚在血液的供應(yīng)下，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用，所以說(shuō)睡覺(jué)是最好的美容靈藥絕不為過(guò)！
缺覺(jué)奪走年輕肌膚
皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關(guān) 。經(jīng)常熬夜會(huì)影響到皮膚自身的鎖水機(jī)能、自我修復(fù)與再生能力，同時(shí)新陳代謝也會(huì)減慢，導(dǎo)致毒素囤積，加速肌膚老化 。另外，美國(guó)一項(xiàng)研究也顯示，睡眠不足也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來(lái)蒼老了十歲 。
少睡讓身材走形
暢銷書Beauty Sleep 作者Breus 也告訴我們：當(dāng)女性睡眠減少時(shí)，體內(nèi)的“放縱”荷爾蒙就會(huì)迅速增加，它是讓人吃得更多（尤其是貪戀巧克力、甜餅干和糖果）的罪魁禍?zhǔn)?。相反，在深度睡眠時(shí)，大腦會(huì)悄然分泌大量的成長(zhǎng)荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上 。這也是為何不少人嘗試通過(guò)少睡覺(jué)消耗能量來(lái)減肥最終以失敗告終的原因 。
pLUS：睡前保養(yǎng)公式，定制個(gè)性美容覺(jué)無(wú)論是以潤(rùn)澤保濕、美白還是抗老為護(hù)膚重點(diǎn)，充分的睡前保養(yǎng)才能讓你事半功倍 。
對(duì)抗色素沉積+ 褪黑激素= 美白覺(jué)
1、晚間美白護(hù)理：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒(méi)有加強(qiáng)護(hù)理，夜間就會(huì)有大量的黑色素生成 。另外，許多美白成分如果酸、A酸等在白天會(huì)受到紫外線的影響 。因此，如果你希望實(shí)現(xiàn)更深入徹底的美白，那就一定不能忽視睡前護(hù)膚時(shí)間，令美白精華在夜間深入細(xì)胞底層，狙擊黑色素 。
2、服用褪黑激素：Melatonin 是大腦里“松果腺”分泌的一種荷爾蒙，當(dāng)褪黑激素開始分泌時(shí)，就會(huì)引起我們想睡覺(jué)的欲望，所以它是可以在藥房里購(gòu)買的合法助眠藥 。而重點(diǎn)在于，褪黑激素同時(shí)還具有強(qiáng)大的抗氧化力，不僅讓我們想睡覺(jué)，還能清除大量自由基，加速美白！
pLUS：如果你有黑眼圈，單純的保濕眼霜可能作用不大 。建議在睡前使用含有高效抗氧化及促進(jìn)循環(huán)功效的眼霜，以增進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)，緩解眼疲勞，淡化黑眼圈 。

猜你喜歡

• 每天游泳多久減肥效果好
• 山楂蜂蜜水的功效不僅是減肥哦
• 夏季養(yǎng)生四個(gè)準(zhǔn)則 逆之則傷心
• 懷孕三個(gè)月正常體溫是多少
• 健康的跑步方法是什么？
• 晨練跑步是否可以減肥呢？
• 男士健身飲食計(jì)劃是什么？
• 18周是懷孕多少天
• 辦公室簡(jiǎn)單瑜伽怎么做？
• 瘦腿提臀的方法是什么？