拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天” 。
【合理安排睡眠有利于排毒】“睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺 。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應在女士們的臉龐上 。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣 。

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