女人如果氣血不足就容易導致疾病的發(fā)生，因此在平時就應該多吃些補氣血的食物，那么在女性不同的時期又應該吃什么來補氣血呢？
【女人補氣血 選擇六個“最佳時期”】卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長 。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎 。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用 。
排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物 。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神 。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可 。
經(jīng)期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢 。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán) 。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！
月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質(zhì) 。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥 。
哺乳期當歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足 。當歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用 。
黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主 。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃 。
女人氣血不足的8個表現(xiàn)
1、看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關系 。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關 。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號 。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題 。
頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象 。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯 。
2.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度 。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人 。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混 濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不 足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn) 。
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