走路的姿勢與健康息息相關 ， 正確的走路姿勢能夠收到養生保健的效果 ， 相反 ， 錯誤的走姿會加速衰老、影響健康狀況 。下面 ， 我們為你介紹走路時的5個保健要點 ， 以免愛美的你在不知不覺間走向衰老 。
1、理想的走路姿勢
頭部應該是垂直的 ， 不要盯著腳下看 ， 而是將視線保持在前方3至6米的位置 。可以想象自己像玩偶一樣 ， 有一根繩子連接頭頂 ， 頭部往上提拉 ， 這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量 ， 舒緩頸部肌肉的壓力 ， 而且頸部線條也能更流暢 。
2、挺胸收腹
不要含胸 ， 將胸部挺起來 ， 同時收緊小腹和臀部 ， 這樣能讓全身線條收緊 ， 有助肺部呼吸 。
3、手臂別插兜
走路時不要把手插在兜里 ， 最好讓手臂輕微彎曲 ， 隨著步伐自然擺動 。
4、側面四點一線
讓肩膀放松 ， 既不要向前聳 ， 也不要向后拉 。如果想要檢測一下效果 ， 可以讓家人從側面看 ， 你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上 ， 這樣的身姿才顯挺拔、自信 。
【糾正錯誤走姿 避免“走”向衰老】5、三步一吸氣
走路時要注意呼吸的調整 ， 因為呼吸會影響人的體態 。當你的呼吸急促或比較淺時 ， 上半身就會比較緊張 ， 容易造成駝背和聳肩 ， 所以走路時可以根據步調調整呼吸 。建議走三步吸氣一次 ， 然后走三步呼氣一次 。

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