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進入四月之后 ， 四月后的氣溫開始持續升高 ， 天氣更加炎熱了 ， 適當的運動會全身出汗 ， 早晚的溫差不大 ， 還有一陣陣的春風 ， 非常適合來減肥減脂 。 很多人春季長膘長肉 ， 肚子鼓起來很難看 ， 還有啤酒肚 ， 身材非常臃腫 ， 穿啥衣服都不好看 ， 一定要抓住春季的“最近減脂期” ， 趕快行動起來吧 。
提到減肥減脂 ， 永遠都是熱門的話題 ， 很多人的減肥方式有問題 ， 比如說節食減肥 ， 吃減肥藥減肥 ， 這些減肥方式都不科學 。 減肥不是說說而已 ， 需要適當的運動鍛煉 ， 搭配飲食來減肥 ， 幫助控制體重的增長 ， 早知早受益 。 今天為家人們推薦一款減脂湯——玉米冬瓜菌菇湯 ， 很多人還不知道如何烹飪 ， 趕緊看一看吧 。 四月 ， 常給家人喝這湯 ， 簡單易學 ， 低脂低卡 ， 內行人經常喝 。
【玉米冬瓜菌菇湯的詳細做法】【咖啡|四月，常給家人喝這湯，簡單易學，低脂低卡，內行人經常喝】
食材準備：幾根新鮮香蔥 ， 幾個大蒜頭 ， 選購老冬瓜300克左右 ， 優質口蘑200克左右 ， 挑選一根水果玉米 ， 清水少許 ， 若干橄欖油 ， 白胡椒粉一丟丟 ， 食鹽一勺 ， 熱水少許 ， 其他佐料 。
烹飪小訣竅：需要挑選好玉米 ， 口蘑和冬瓜 ， 玉米要洗干凈 ， 掌握玉米冬瓜菌菇湯的烹飪順序 ， 難度適中 。
詳細制作步驟：第一步：選購好幾種食材 ， 將玉米切掉兩頭 ， 撕掉玉米的葉子 ， 剝掉玉米的根須 ， 用清水洗干凈 ， 玉米切成若干塊 ， 玉米用鹽水泡一泡 ， 去掉玉米里面的有害物質 。
第二步：冬瓜削掉冬瓜皮 ， 去掉里面的瓜瓤 ， 洗凈切成若干塊 ， 口蘑用清水洗凈 ， 將菌菇的根部切除 ， 或者用鹽水泡一泡 ， 這樣菌菇吃起來很干凈 。
第三步：口蘑切成若干薄片 ， 控干水分備用 ， 幾個蒜頭切成蒜片 ， 香蔥切成小蔥段 ， 準備開始烹飪這款玉米冬瓜菌菇湯吧 。
第四步：鍋底加上少許橄欖油 ， 加上蔥段和蒜片 ， 倒入冬瓜塊煸炒 ， 將冬瓜炒至變軟 。
第五步：鍋中加上適量熱水 ， 放入一些玉米塊 ， 加上一些口蘑塊 ， 蓋上鍋蓋煮一煮 ， 大概5到8分鐘 。
第六步：等待菌菇都煮熟 ， 湯汁變得鮮美 ， 加上少許食鹽 ， 胡椒粉一丟丟 ， 撒上香蔥點綴 ， 關火出鍋 ， 這道玉米冬瓜菌菇湯 ， 尤其是減脂的小伙伴 ， 一定別錯過喝這湯 。
玉米冬瓜菌菇湯是一款低脂好喝的減脂湯 ， 成本不高 ， 熱量很低 ， 冬瓜屬于低脂肪和高纖維的蔬菜 ， 搭配玉米和口蘑煮著吃 ， 能夠提供一些身體所需的營養 ， 幫助刮油和排便 ， 讓你突破減脂期 ， 越吃越瘦 。
你們有沒有喝過這款玉米冬瓜菌菇湯呢？（所有圖片來自網絡）
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