熬夜對身體是不好的 ， 但有時候工作需要 ， 又不得不熬夜！

熬夜對身體是不好的 ， 但有時候工作需要 ， 又不得不熬夜 。
飲料提神 ， 熱濃茶一杯 ， 不加糖的咖啡 ， 薄荷水、檸檬汁、雪糕等 。
水果提神 ， 西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等 ， 最好這些是在冰箱里冰過之后食用 。水果可幫助人體多吸收維生素等 ， 既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響 。
飲食提神 ， 熱面、熱水餃或涼菜等 ， 如果能吃麻辣的就稍微多放一點花椒和辣椒 。溫馨提示：晚餐少吃一點 ， 熬夜加餐時盡量選用有熱湯的熱食 ， 避免給腸胃增加負擔 。
飲食提神之外的辦法 ， 洗冷水臉 ， 涂抹風油精在鼻翼、耳朵和脖子四周處 ， 還可以用薄荷水簡單洗個頭等 。有荷香正氣水或荷香正氣液的話 ， 可以打開開瓶口 ， 放鼻子聞一聞 。站起身來走一走 ， 雙手盡量伸向地面并貼地 ， 繃直腿和膝蓋 ， 這樣拉一拉韌帶出現酸脹感 ， 可緩解困意；還可以用一只手揉捏另一支手的虎口 ， 出現酸脹和輕微疼痛為止 。
另外 ， 熬夜后的補休一定要有 ， 避免傷身體 ， 盡量不要養成熬夜的習慣 。
【求高三熬夜的方法有哪些？】

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