隨著步入小康社會(huì)的步伐，只在乎價(jià)格，忽略調(diào)理 。人們對(duì)自己身體上的問題已有所忽略，當(dāng)今社會(huì)有很多女性都有缺血的現(xiàn)象，不論是少年，還是老年，大多都是因?yàn)槊刻祜嬍巢划?dāng)和不懂調(diào)理自己的身體，所以，飲食很重要，注重飲食，你的身體才會(huì)健康有力量 。因此，小編特地去找了些有關(guān)食療補(bǔ)血的內(nèi)容，希望大家借鑒一下 。
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量 。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次 。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱 。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘 。吃蛋飲湯，每天或隔天1次 。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效 。可治療貧血癥，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理 。
3、豬肝粥
豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克 。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥 。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用 。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥 。
4、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用 。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用 。
5、菠菜枸杞粥
【女人食療補(bǔ)血怎么做？】原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克 。
制作：將菠菜去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內(nèi))，盛入碗中備用 。將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時(shí)，待粟米酥爛，調(diào)入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成 。
用法：每日早、晚分食 。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾 。對(duì)幼兒生長(zhǎng)期及中老年貧血患者尤為適宜 。
6、歸參燉母雞
原料：母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量 。
做法：母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi);將雞放進(jìn)沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成 。食用時(shí)，可分餐吃肉喝湯 。
功效：補(bǔ)血壯體 。適用于肝脾血虛，面色無(wú)華，唇口淡白，脈細(xì)弱無(wú)力等 。
7、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
猜你喜歡
- 女人健身瘦身操減肥嗎
- 女人氣血不足奶水不足怎么辦
- 如何提高女人的免疫力呢
- 盤點(diǎn)適合女人的最佳保養(yǎng)期
- 女人怎樣才能延緩衰老呢？
- 女人跳繩的好處有哪些呢？
- 女人絕經(jīng)后怎樣延緩衰老呢？
- 冬季養(yǎng)生全攻略 警惕七個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)
- 吃什么對(duì)卵巢好一些
- 女人眼皮浮腫怎么回事