科學試驗證明，當人樂觀愉快時，人體通過生化過程使血液中增加有利于健康的化學物質，如激素、酶和乙酰膽堿等，起著調節血液流量與興奮神經細胞的作用，使人體處于良好的機能狀態 。而當人的情緒有所波動、產生消極悲傷情感超過正常的生理限度時，就會造成生理機能失調，導致疾病的發生 。
醫學專家根據大量的病歷分析證明，消極惡劣的情緒會引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌癥發生 。精神上長期處于憂郁狀態會導致胃腸系統的疾病，因為情緒抑郁會使胃腸蠕動和消化液的分泌受到抑制，進而引起食欲的減退，甚至導致胃腸功能紊亂和器質性的損傷 。具體地說，1小時生氣造成的體力與精神的消耗，相當于3天中一共加班6小時以上的消耗，盛怒有時還能使人暴亡 。
浮躁的人常為一點點小事而生氣，其實生氣是一個人對自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來越快地衰老，嚴重地損害了自己的健康，生氣也導致了許多悲劇的發生 。人生雖然短暫卻是美好的，我們實在不該成為扼殺自己人生的劊子手 。
你是不是經常因為某些事而生氣？我想多半答案是肯定的 。這世上我們很難找出一個沒有生過氣的人，我們卻能極其容易找到一個為了一點小事而心懷怨氣的人 。
有一天，我在朋友的心理診所幫忙，來了一位年輕的小伙子，我能感覺到他一身怒氣，并且他很浮躁，事實證明我的直覺是對的 。他告訴我，在家里，妻子老是惹他生氣，在單位里，同事老是惹他生氣……最后他說，他快被氣死了 。我用十分鐘靜靜地聽他講完了他的種種遭遇后說：“你的實際年齡不到30歲，但是你看起來卻有30多歲，而且你的身體狀況很糟糕，我說的對嗎？”他很驚訝地點了點頭 。我繼續對他說：“一個人經常生氣就會變成這樣 。事實上，別人并不是有意惹你生氣的，而且，你應該試著去寬容別人 。”
有些人往往遇到一點不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結果非但不利于解決問題，反而會傷了感情 。與此同時，生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康，正如德國學者康德所言：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己 。
中國傳統醫學也認為生氣有損健康 。《黃帝內經》也明言告誡：“怒傷肝 。”肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用 。從這里可以看出，生氣對健康的危害是不可忽視的 。
一位美國科學家發現，把人呼出的氣體伸入一種液體，平靜時液體無明顯變化，傷心時則會產生白色沉淀，而生氣時液體會變得渾濁不清 。一個人如果生五分鐘的氣不亞于兩公里長跑所消耗的體能 。科學家因此得出結論，人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，由此可見生氣對我們的危害 。

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