1、飲酒導致肝硬化 。引發肝癌 。
2、白天多喝水 。晚上少喝水 。
3、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥 。忌立即躺下 。
4、減少食用鹽腌 。煙熏，燒烤的食物 。
5、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 。
6、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。
7、早上醒來 。先喝一杯水 。預防結石 。
8、遠離充電座 。人體應遠離30公分以上 。切忌放在床邊 。
9、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 。
10、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋 。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
11、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 。
12、剛出爐的面包不宜馬上食用 。
13、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排 。麻辣鍋 。油膩食物 。調味過重的料理 。
14、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
15、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 。
16、飯后吃水果是錯誤的觀念 。應是飯前吃水果 。
17、喝豆漿時不要加雞蛋及糖 。也不要喝太多 。
18、最佳睡眠時間是在晚上10點 。清晨6點 。
19、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
20、下午五點后 。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量 。
21、多油脂的食物少吃 。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃 。易昏昏欲睡 。
22、天天喝水八大杯 。
23、少喝奶茶 。因為高熱量 。高油 。沒有營養價值可言 。長期飲用 。易罹患高血壓 。糖尿病 。等疾病 。
24、一個星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。對身體不好 。
25、維持理想體重 。不過胖 。
26、不抽煙 。拒吸二手煙 。
27、保持輕松愉快的心情 。
28、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 。
29、睡前三小時不要吃東西 。會胖 。
30、每天攝取均衡的飲食，不過量 。
31、常吃宵夜 。會得胃癌 。因為胃得不到休息 。
32、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 。
33、每天十杯水 。膀胱癌不會來 。
34、適量飲酒，不拚久 。不醉酒 。
35、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 。
36、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好 。
37、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前 。生產完后，更年期 。
38、食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。
39、保持規律的生活與運動 。
40、每天一杯檸檬汁，柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。

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