晚上九點(diǎn)泡腳最能護(hù)腎
晚上九點(diǎn)泡腳最能護(hù)腎
絕大部分人都知道泡腳有好處 ， 但也有很多人不知道 ， 在不同的時(shí)間段泡腳 ， 起到的作用略有不同 。專家建議 ， 如果想護(hù)腎 ， 最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳 ， 效果最好 。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎 ， 是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰 ， 在此時(shí)泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張 ， 有利于活血 ， 從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) 。同時(shí) ， 白天緊張了一天的神經(jīng) ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié) ， 人也會(huì)因此感到舒適 。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用 ， 還有利于提高睡眠質(zhì)量 。”如果泡完腳后 ， 再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩 ， 對(duì)身體的血液循環(huán)更好 ， 臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié) 。泡腳后 ， 建議不再進(jìn)行其他活動(dòng) ， 隔數(shù)分鐘即入睡 ， 補(bǔ)腎效果更佳 。
【晚上九點(diǎn)泡腳最能護(hù)腎】 專家說 ， 泡腳時(shí) ， 水溫不能太熱 ， 以40℃左右為宜 ， 泡腳時(shí)間也不宜過長 ， 以半小時(shí)左右為宜 。由于金屬易冷 ， 所以泡腳的容器最好用木盆 ， 其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花 ， 以起到降火清熱的作用 。

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