女性在月經(jīng)期間是一定要注意飲食調理的 ， 這一點大家都知道 ， 但是很多女性在月經(jīng)期 ， 間卻忽略了一種食物 ， 就是水果 ， 因為在月經(jīng)期間的時候 ， 不能吃辛辣刺激的食物 ， 太油膩的也不能多吃 ， 生冷的也不能吃 ， 所以在選擇水果的時候也要注意 ， 那么能不能吃香蕉的呢！
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6 ， 而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒 ， 因此 ， 月經(jīng)期女性可以吃香蕉 。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒 。
另外 ， 婦科專家提醒 ， 有一些屬性偏涼的食物不能多吃 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸澀的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛辣食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都應該避免在經(jīng)期內食用 ， 以免造成血液不流暢的狀況 。在月經(jīng)期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜 ， 如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等 。
經(jīng)期請注意飲食和心情 ， 不該吃的食物千萬不要沾口 。
寒性水果的典型代表是西瓜 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可過量食用 ， 經(jīng)期女性更應謹慎食之 。除此之外 ， 寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等 。專家建議 ， 經(jīng)期適當少食寒性水果也無大礙 。
【?生理期間可以吃香蕉的嗎？】在月經(jīng)期間除了以上這些水果要注意之外 ， 最好還是要少吃一些能夠補血活血的食物 ， 因為在月經(jīng)期間如果吃了太多補血養(yǎng)血的食物 ， 很有可能會導致月經(jīng)量過多 ， 不利于月經(jīng)期間身體的恢復 ， 自己應該要及時引起重視 ， 多喝白開水是很好的 。

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