危險、預(yù)防及自測相關(guān)常識猝死之前有征兆：
多份調(diào)查資料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者占10%--30% 。從表面上看，猝死發(fā)生突然，但實際上這一切的發(fā)生并非無聲無息，在猝死前還是可以觀察到一些征兆 。據(jù)報道，在引起猝死的常見病因中，心肌梗死占38%腦溢血占，其他還有肺動脈栓塞、心臟起搏器故障等 。征兆可表現(xiàn)為：胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等，有的病例可有一種以上表現(xiàn) 。誘發(fā)因素有：情緒激動、勞累、飽餐、洗澡、排便、進食嗆咳等，那些人容易“過勞死‘有錢有勢的人，特別是只知道消費不知道保養(yǎng)的人；
有事業(yè)心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；
有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人；
、超時工作的人
夜班多，工作時間不規(guī)則的人；
長時間睡眠不足的人；
自我期望高，并且容易緊張的人；
幾乎沒有休閑活動與嗜好的人 。
過勞危險自測：經(jīng)常感到疲倦，忘性大：酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；突然覺得有衰老感；
肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵：因為疲勞和苦悶失眠 。
有一點小事也煩躁和生氣；
經(jīng)常頭痛和胸悶；
發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常；
體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；
危險、預(yù)防及自測相關(guān)常識猝死之前有征兆：
一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味如嚼蠟 。經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定 。
對污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望休息身心 。
、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺 。
喜歡吃油炸食品；
一天吸煙30支以上；
夜班多，工作時間不規(guī)則：
上下班單程占2小時以上；
最近幾年運動也不流汗：
自我感覺身體良好而不看病；
一天工作10小時以上；
星期天也工作不休息；
體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出.22，感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運 。性能力下降，你經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么**望 。你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏，早上起床時，總有頭發(fā)絲掉落 。
你經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩檢查也沒有結(jié)果 。。. 。。
研究者認(rèn)為：在上述項中占項以上即是過度疲勞有危險者，占15項以上就可能在任何時間發(fā)生過勞死如何擺脫過度疲勞
消除腦力疲勞法：科學(xué)地使用大腦，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動，進行積極休息 。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，可以和信任的人通過某種方式聊聊心事及你感興趣的話題，找個讓你覺得安心舒服的人在一起走走，放松自己，給自己時間你需要別人照顧 。病理性疲勞，應(yīng)及時找醫(yī)生檢查和治療，消除病因 。

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