秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下幾點(diǎn)：
1.飲食調(diào)養(yǎng) 。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸” 。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品 。對(duì)于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津 。
2.增減衣服 。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲 。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒 。
3.謹(jǐn)慎起居 。古人云：“早臥早起，與雞俱興 。”意思是，在秋天要早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床 。
4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng) 。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準(zhǔn)備 。
5.保持室內(nèi)一定濕度 。秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落 。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分 。
【秋季養(yǎng)生保健之六策略】6.藥物保健 。根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑 。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等 。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等 。

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