【健康家居三條養生保健小常識】養生愛家小常識，愛家的你要看看了哦
養生保健小常識：飲水療法延緩衰老
每天早晨洗臉漱口后空腹喝杯溫水可預防疾病的發生，延綬衰老 。這種“飲水療法”，在國外已蔚然成風 。飲水療法可以預防腦血栓、心肌梗塞等循環系統疾病 。因為，在血管中流動的血液有55%是由紅血球等有形物質組成的，如果體內水分不足，血液濃度增加，正常流速受到干擾，就會堵塞血管，出現血液“凝固”趨勢，從而引起循環系統疾病，這種現象最易發生在早晨起床后的三個小時內 。因此起床后喝點開水，對老年人尤其重要 。
養生保健小常識：不妨“伸懶腰”
人在疲倦的時候，伸個懶腰是很舒服的，尤其對伏案工作的人來說，這是一種有益的體育活動 。當人的身體長時間處于一種姿態時，肌肉組織內的靜脈血管就會松弛、擴張而淤積很多血液，使循環血容量減少 。這時伸一個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以大大增加循環血容量，改善血液循環 。與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦可增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的一些廢物得以帶走，從而消除人的疲勞 。
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養生保健小常識：低鹽保健康
據科學家們調查，世界上不少地區的土著居民，食鹽攝人極少，身體卻很健康，而且能適應炎熱氣候下的體力勞動 。日常生活中，長期低鹽生活的人，高血壓病極少 。另外，鹽中的黑色素會經過血液沉淀在皮膚中，使皮膚發黑、早衰，故少吃鹽可保持皮膚的白嫩，當然，出汗多時，應增加食鹽攝入 。

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