有時感到疲憊不堪，你卻找不出原因？超過50%的女人都有過這樣的困擾！其實這是身體在向你發出提示信號，告訴你哪個健康問題要多多注意了 。
1. 缺乏運動
外在表現：越休息越渾身無力，有事做時反而不那么疲憊 。
疲憊原因：這說明你缺乏運動，并且因為這個原因，全身新陳代謝速度都變慢了，神經系統的靈敏度也有所降低 。
解決方案：適當運動和陽光照射能夠讓你的大腦和身體重新活躍起來 。不必定期去健身房鍛煉，只要上班的時候提前下車，然后步行10分鐘去公司，或者不坐電梯改走樓梯、每天餐后散步等，就能讓你全身新陳代謝狀況有很大改善，使你精力充沛起來 。
2. 貧血
外在表現：臉色缺少紅潤，蹲久了站起會頭暈，做事時容易疲憊，簡單休息之后能有所改善 。
疲憊原因：這說明你有貧血癥狀，當然要是你懷孕的話就另當別論了 。月經過多或者蛋白質、礦物質銅和鐵等攝入量不足，都會導致貧血 。
解決方案：如果月經期超過7天或每次流量過多，你應該去找中醫做適當調理 。不能為了減肥而不吃肉 。此外你還需要多吃含礦物質鐵豐富的綠葉蔬菜，以及含礦物質銅豐富的堅果和海鮮，銅有助于把鐵轉化成最易于被身體吸收的形式 。
3.甲狀腺機能出了問題
外在表現：即使什么都不做也常常感到疲憊，而且皮膚干燥，即使在溫暖環境中也容易著涼，并且在起居飲食習慣都沒什么改變的情況下體重就有明顯增加 。
疲憊原因：這很有可能是你的甲狀腺機能出了問題 。
解決方案：趕快去向醫生求助吧 。
4. 輕微抑郁癥
外在表現：睡眠質量變差，無緣無故疲憊不堪和情緒低落 。
疲憊原因：你很有可能因為壓力過大或情感刺激而患上輕微抑郁癥 。
解決方案：每個人都會經歷情緒起伏，你需要自己從情緒低潮中走出來 。事實證明，對付這種輕微抑郁癥，簡單的自我調適，比如以下的“8字靜心法”，比吃抗抑郁藥有效得多 。你只需用筆在紙上重復畫“8”這個阿拉伯數字，這可以影響眼球移動，從而刺激大腦、改變激素分泌，慢慢使你的情緒變得平靜 。通常連續畫1分鐘以后，壞心情就能被驅散，你的心情就能輕松起來 。此外，10分鐘的陽光沐浴也能使你的情緒變得好起來 。
5.身體脫水
外在表現：感到疲憊、口渴、頭暈、惡心 。
【不容忽視疲憊真相】疲憊原因：這是你飲水不足，或是飲用了過多咖啡、茶和酒，身體脫水造成的 。因為你體內各項正常的生理化學反應都離不開水，比如缺水時肌肉就不能有力收縮，因此身體脫水會導致你的精神和身體都缺乏所需能量 。

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