練出一身汗 ， 小病看不見 。
干凈一身輕 ， 不凈生百病 。
多食一點醋 ， 不用上藥展 。
亂吃一頓飯 ， 會吃千頓香 。
多練一身功 ， 老來少得病 。
一藥一個性 ， 亂服會喪命 。
無病一身福 ， 有才萬事足 ， 
要活一百歲 ， 心胸常開闊 。
寬心謠
日出東海落西山 ，  愁也一天 喜也一天
做事不鉆牛角尖 ，  人也舒坦 心也舒坦
每月領取養老錢 ，  多也喜歡 少也喜歡
少葷多素日三餐 ，  粗也香甜 細也香甜
新舊衣服沒挑撿 ，  好也御冷 賴也御冷
常與知己聊聊天 ，  古也談談 今也談談
內孫外孫同樣看 ，  兒也心歡 女也心歡
全家老少互慰勉 ，  貪也相安 富也相安
早晚操勞勤鍛煉 ，  忙也樂觀 閑也樂觀
心寬體健養天年 ，  不是神仙 勝似神仙
健康三字經
清晨起 ， 莫慌忙 ， 伸伸懶腰再起床 。
床邊坐 ， 別著急 ， 半分鐘后再站起 。
溫開水 ， 喝半杯 ， 血脈通暢最寶貴 。
大小便 ， 要排空 ， 清腸排毒垃圾清 。
吃早餐 ， 很重要 ， 宜早更要營養好 。
日出后 ， 晨練宜 ， 空氣新鮮利身體 。
指梳頭 ， 干洗臉 ， 頭腦清醒駐容顏 。
洗洗鼻 ， 揉揉眼 ， 遠離感冒和花眼 。
齒常叩 ， 舌常轉 ， 生津開胃齒固堅 。
保健穴 ， 常按摩 ， 健身祛病好處多 。
大步走 ， 小步跑 ， 一天萬步比較好 。
循漸進 ， 持之恒 ， 常年堅持必然靈 。
戒吸煙 ， 限喝酒 ， 心胸開闊不發愁 。
午飯后 ， 睡一覺 ， 自我調節減疲勞 。
晚餐少 ， 宜清淡 ， 有利健康和睡眠 。
晚飯后 ， 散散步 ， 身心放松舒睡眠 。
睡覺前 ， 泡泡腳 ， 按摩涌泉勝吃藥 。
重健康 ， 在心理 ， 心理健康數第一 。
有愛心 ， 要牢記 ， 淡泊人生有意義 。
葆青春 ， 養天年 ， 合家幸福到永遠 。
健康謠
三天不吃青 ， 兩眼冒金星 。
寧可食無肉 ， 不可飯無湯 。
吃面多喝湯 ， 免得開藥方 。
體弱病欺人 ， 體強人欺病 。
晨吃三片姜 ， 如喝人參湯 。

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