目錄：
第一章 養生三字經
第二章 養生一字訣
第三章 寬心謠
第四章 健康三字經
第五章 健康謠
三字經、一字訣、健康謠等聽名字就可以知道這是濃縮的文字 。將中醫養生的精華都放到短短的數百字中 ， 短小精悍、瑯瑯上口 ， 而且內容涵蓋較廣 。下面小編就帶大家看幾篇短小的養生經和歌謠 。
養生三字經
勤學習 ， 勤思考 ， 勤梳頭 ， 可健腦 。
勤洗臉 ， 容顏俏 ， 勤洗澡 ， 膚病消 。
勤運指 ， 可益智 ， 親交談 ， 舌靈巧 。
勤鼓耳 ， 聽力健 ， 推拿腹 ， 消化好 。
常提肛 ， 少痔瘡 ， 常收腹 ， 胃不鼓 。
勤刷牙 ， 防蛀牙 ， 勤磕牙 ， 牙固勞 。
勤咽唾 ， 保津液 ， 足常按 ， 心腎好 。
衣與被 ， 勤洗曬 ， 講衛生 ， 疾病少 。
親友間 ， 勤交往 ， 勤運動 ， 抗朽邁 。
早一杯 ， 晚燙腳 ， 養心操 ， 常做到 。
糖尿病 ， 潵泡尿 ， 三頓飯 ， 要慢嚼 。
男女腎 ， 吃補藥 ， 腎不虛 ， 不酸腰 。
男壯陽 ， 要做到 ， 女補陰 ， 不能少 。
有大補 ， 有小補 ， 你不補 ， 自受苦 。
想長壽 ， 禁肥肉 ， 想幸福 ， 食五谷 。
少一口 ， 九十九 ， 飯后走 ， 勤洗手 。
心要寬 ， 氣不鼓 ， 百歲翁 ， 三字經 。
截吸煙 ， 癌癥遠 ， 截大酒 ， 吃補酒 。
冷水臉 ， 溫水牙 ， 熱水澡 ， 人不老 。
鞋要大 ， 不頂腳 ， 跟不高 ， 禁長道 。
冬天行 ， 戴手套 ， 保血管 ， 戴口罩 。
皮帶松 ， 莫系牢 ， 上領扣 ， 松開好 。
豬內臟 ， 膽醇高 ， 每噸飯 ， 八分飽 。
牛羊肉 ， 煮一遭 ， 酸性少 ， 營養好 。
養生一字訣
晨起一杯水 ， 到老不后悔 。
常吃一點蒜 ， 消毒又保健 。
多吃一點姜 ， 益壽保安康 。
天天一只果 ， 老漢變小伙 。
飯前一碗湯 ， 勝似好藥方 。
飯后一只煙 ， 傷胃又傷肝 。

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