握愛人的手——壓力少一半
美國精神病學會的研究指出 ， 擁抱、緊握愛人的手都是減壓良方 。尤其在緊張時 ， 握住那雙您熟悉的手可以降低血壓、心跳的升幅 ， 讓您放松些 。
晚餐吃魚——老年癡呆風險降低19%
一項針對1.5萬人開展的研究顯示 ， 每周吃魚超過一次的人 ， 患老年癡呆癥的風險會比一般人低l9% 。尤其是深海魚中的歐米伽一3脂肪酸 ， 可以起到保護神經(jīng)細胞的作用 。
喝杯紅酒——增壽5年
在荷蘭 ， 一項針對1300名男性、長達40年的研究顯示 ， 每天喝半杯紅酒的人 ， 平均壽命比不喝紅酒的人多5歲 。紅酒中的多酚類物質(zhì)有很好的護心功能 ， 其中的少量酒精還能提升好膽固醇數(shù)量 ， 并幫助趕走血管中的斑塊 。每天喝半杯至一杯紅酒是較為合適的量 。
結(jié)語：細節(jié)決定成敗 ， 生活中每一件看似不起眼的小細節(jié)都決定了我們的健康 ， 如何你想讓自己不生病 ， 那么就從喝水這樣的小事做起吧~（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》 ， 刊號：2012.02 ， 作者：王璟、柳曄 ， 版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題 ， 請盡快與我們聯(lián)系 ， 我們將在第一時間刪除內(nèi)容）

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