目錄：
第一章：警惕假期健康威脅 放一個健康假
第二章：7個小妙招讓你假期睡香香
第三章：警惕家居用品中存在的健康威脅
元旦馬上到了，我們都想要在假期里好好放松一下，可是你知道嗎一些假期健康威脅也隨著假期的到來而來到 。有哪些假期健康威脅值得我們防范？假期我們都想好好休息一下，有什么好方法能讓我們擁有優質睡眠呢？我們平時生活中哪些家居用品會威脅我們的健康？
警惕假期健康威脅 放一個健康假
1、假期惡補睡眠危害
專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預支”和“存儲”，假期惡補睡眠會越睡越困，導致肌肉乏力 。睡眠不規律同時影響飲食，誘發胃病 。
2、心臟病發作
調查表明，心臟病猝死最易在12月末和1月初發生 。假日壓力、不健康的飲食都是誘因 。些人害怕破壞就餐氣氛，強忍疼痛，最終失去搶救機會 。所以心臟病人參加各假日活動應帶急救藥物 。
3、體重易突增
假期增重是許人的通病 。除了加強運動，要牢記“主食不可忽略，零食少吃好，酒水適可而止”的原則 。此外，還有兩減肥竅門：千萬別空腹赴宴，提吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片；別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據”堆在眼前，可以起到心理警示作用 。
4、開車狀態不佳
元旦走親訪友，免不了安車當步 。專家提醒，即使在平時，周六上午也最好不要駕車出門 。調查發現，在勞累一周后，此時駕車的人大多狀態不佳 。
5、滑雪危險
滑雪運動既刺激又危險 。假期如果去滑雪，最好選擇坡度較小，樹木、石頭較少的山坡 。滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心向后坐，抬起四肢屈身自由下滑，切忌胡亂掙扎 。
6、旅游病
假期外出郊游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉；不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管；冬季紫外線更傷皮膚，如果上午11時至下午3時外出，防曬霜必不可少 。
7、烹調食物
烹飪是假日火災一大誘因 。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋；油鍋加熱時應選擇溫火，避免油溫過高而起火 。
8、被食物噎住
在美國，每年約有3000人被噎死 。由于人們在假期易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應該小心黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等 。
9、割傷
節假日免不了互贈禮品 。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛用刀、剪切割，很容易受傷 。一般的包裝開啟部位都會有標識或豁口，打開之前應仔細辨識 。
10、有毒植物
花木雖然可以裝點節日氣氛，但研究表明，夾竹桃的樹身和葉子有毒；過多碰觸含羞草致人脫發；郁金香使人血壓升高、心跳加快 。

猜你喜歡

• 養生聯播 你不得不知道的健康新知識
• 冬季健康小常識 謹防寶寶冬季中暑
• 主動補水有利健康 喝水的時間表大公開
• 敬重午睡為健康充電
• 心情左右胃健康 春季養胃看這邊
• 春節聚餐選酒店 專家支招教你健康“吃”
• 警惕6種病 冬季到來易復發
• 冬季逆溫與人體健康
• 生活小知識 公共馬桶怎么坐才能保護健康
• 悄悄話悄悄說 7種打手機方法最損健康