沒到年底的時候，因為聚會飯局，很多人都因吃喝有腸胃不好的癥狀，大魚大肉造成腸胃功能紊亂，如何調理腸胃？你會測試自己的腸胃健康嗎？一起來了解下吧！
1、常沒有食欲、想吐
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食欲降低、想吐 。
2、下腹脹氣
下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結果，也可能是腹肌無力所造成 。>>>食療小偏方 幫你養好腸胃
3、經常腹瀉
當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉 。
4、長青春痘、皮膚干燥
壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液里循環全身，使青春痘、干燥情形嚴重 。>>>留意腸胃不好12表現 養好腸胃從這里開始
5、過敏的情形很嚴重
腸內環境惡化以致腸黏膜干燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質，使狀況更嚴重 。
6、容易肩膀僵硬、腰痛
壞菌散發的有害物質會影響血液循環，導致自律神經失調，引起肩膀僵硬、腰痛 。
7、減重不易
老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計畫當然不易實現 。
8、容易疲累
腸內環境變差，吸收養分受到阻礙，人所需的養分不夠自然會容易感到疲累 。>>>飲食護理腸胃11禁
9、口臭、體臭
腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口 。如果繼續以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔！
10、糞便、放屁都很臭
壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗，產生帶有惡臭的氣體 。>>>調理腸胃五大水果
11、經常便秘
便秘的人，體內壞菌會快速繁殖，好菌卻會減少，腸內環境惡化 。
12、容易感冒
腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入 。
大魚大肉后該怎么清理腸胃
大魚大肉后，最累的莫過于腸胃 。這時，很多人琢磨著要多吃蔬菜清理清理腸胃 。專家提醒清腸”其實是從一個極端走向另一個極端，結果可能是適得其反 。
專家表示，按照人體正常消化、吸收、代謝的生理進程，大魚大肉后想清理清理腸胃，應該走出兩大個誤區 。
誤區1：應大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等，以清理節日期間過多攝入的油脂 。
這樣會進一步加重胃腸不適 。因為這些食物富含膳食纖維，并且含有相當數量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、噯氣、消化不良、食欲降低，甚至還可能影響下一餐的進食，使節日期間一直“過度勞累”的腸道雪上加霜 。
誤區2：飲食以素為主 。
以素為主的膳食會造成新一輪營養失衡，特別是動物食品里富含的B族維生素、部分微量元素、優質蛋白、必需脂肪酸等攝入不足 。>>>腸胃不好吃這10種食物 小心你的小命不保

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