肝臟是人體的重要器官 ， 我們在生活中一定要注意養護好肝臟 。尤其是在春季 ， 春暖花開的時節 ， 正是調理身體的好時節 。那么你知道春季養肝的方法都有哪些嗎？春季人們應該如何養肝護肝呢？下面您就跟著小編一起來了解下吧！
春季養肝
適度鍛煉>>>春季養肝 白領養肝護肝小貼士
冬季人體新陳代謝變慢 ， 陽氣下降 ， 春暖花開之時 ， 正好可以重新補充身體的陽氣 。起早運動 ， 舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一 。
練習氣功 ， 則可以緩和神經肌肉 ， 平衡自律神經系統 。試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定 ， 全神關注在呼吸調節中 ， 慢慢地 ， 一點一點用鼻子吸氣、吐氣 ， 并重復數次 。簡單的深呼吸可以排除體內積熱 ， 讓身體重新獲得能量 。
保持開朗多微笑
盡量保持精神愉快 ， 尤其要避免怒氣 。科學研究發現 ， 快樂可以增加肝血流量 ， 活化肝細胞 。而怒氣不僅傷肝 ， 也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發 ， 則氣逆而不順 。”動不動就想發脾氣的人 ， 在中醫里被歸類為“肝火上升” ， 意指肝管轄范圍的自律神經出了問題 ， 一般會用龍膽瀉肝湯來平熄肝火 。
通過發泄和轉移 ， 也可使怒氣消除 ， 保持精神愉快 。新的科學研究顯示 ， 如果經常回味一些好玩的、有趣的事 ， 也會增加腦內啡呔的分泌 ， 使你身心愉悅 。
適當注意飲食
春天肝氣旺盛 ， 相對影響脾胃的消化吸收功能 ， 因此飲食上仍以清淡為主 。綠色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含維生素和微量元素 ， 恰巧可以補充冬季的攝取不足 。譬如 ， 春天產的菠菜嫩極味美 ， 亦有養血功效 ， 是一個不錯的選擇 。
春天不需要特別進補 ， 因為氣溫上升 ， 溫補藥反而會加重身體內熱 。體質較差的人 ， 一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物 。具多糖類成分的銀耳也有防發炎功效 ， 亦可促進肝臟蛋白質合成 。通常氣喘過敏是中醫所說的“氣虛”現象導致 ， 可用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用 ， 容易上火的人可以改用參須或西洋參 。
注意保暖
盡管天氣回暖 ， 保暖還是很重要 。春天因氣候變化大 ， 加上陽光普照 ， 常讓人忽略初春的善變與寒冷 。

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