春季養生在中醫看來是調節體內陰陽平衡 ， 抗擊衰老以及防病的好時機 ， 這個時候我們要順應天氣的變化 ， 適時的改變一些生活習慣 ， 可以讓我們的身體跟健康 ， 不受疾病威脅！
春季養生知識
養陽
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時 ， 此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化 。根據春天里人體陽氣生發的特點 ， 可選擇平補和清補飲食 ， 如選用溫性食物進補 。平補的飲食適合于正常人和體弱的人 ， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等 。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食 ， 如梨、藕、薺菜、百合等 。
養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作 ， 飲食上可采用蜂蜜療法 ， 將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用 ， 每日100毫升 ， 分3次服用;或用牛奶250毫升 ， 煮開后調入蜂蜜50克 ， 白芨6克 ， 調勻后飲用 。這些均有養陰益胃之功效 。陰虛內熱體質者 ， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物 ， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
養腦
春天 ， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈 ， 這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因 。其飲食防治方法是 ， 每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克 ， 水煎代茶頻頻飲之 。另外 ， 還可用用芹菜250克 ， 紅棗10枚 ， 水煎代茶飲 。
養脾
祖國醫學還認為：“春日宜省酸增甘 ， 以養脾氣 。”這是因為春季為肝氣旺之時 ， 肝氣旺會影響到脾 ， 所以春季易出現脾胃虛弱之癥 ， 而多吃酸味食物會使肝陽偏亢 ， 故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品 ， 忌酸澀 ， 應多食用蔬菜以及山野菜等 。
養腎
春天氣候舒爽 ， 是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機 ， 此時服用強腎配方與固腎藥膳 ， 對腎功能損害初期的療效較高 ， 患者要注意春季生活調理 ， 飲食以清淡甘味為主 。可食用清淡蔬果 ， 如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等 。
春季養生小常識
養胃
飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品 ， 因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用 ， 也易形成氣體導致腹脹 ， 增加胃腸負擔 。飲食宜清淡 ， 易消化 ， 可采用上述蜂蜜療法 。
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