衰老是每個女人都害怕的一件事 ， 一個愛美的女性怎么可以容忍得了滿臉皺紋、肌膚松弛老化？通過飲食美容 ， 大家都有一定的了解吧 。廣告上、電視上 ， 無不在宣傳 ， 吃什么什么能夠美容養顏抗衰老 ， 可實際效果有待考證 。今天小編就為大家總結了 ， 生活里 ， 有哪些常見的食物能夠對大家的皮膚護理有幫助 。
祛斑吃什么
【膠原蛋白口服無功效 女人該吃什么美容養顏】西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
黃瓜粥
取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。經常食用黃瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮膚 。
檸檬和黃瓜
將檸檬攪汁 ， 加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克 ， 紅棗20枚 。將黑木耳洗凈 ， 紅棗去核 ， 加水適量 ， 煮半個小時左右 。每日早、晚餐后各一次 。經常服食 ， 可以駐顏祛斑、健美豐肌 ， 并用于治療面部黑斑、形瘦 。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁 ， 取10-30毫升 ， 每日早晚洗完臉后 ， 以鮮汁拍臉 ， 待干后用涂有植物油的手輕拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用 。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在體內可轉化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用 ， 并可防治皮膚粗糙及雀斑 。
另外 ， 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡 ， 可使皮膚滋潤、消除雀斑 。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效 。將金盞花葉搗爛 ， 取汁擦涂臉部 ， 既可消除雀斑 ， 又能清爽和潔白皮膚 。蒲公英花水也能用于除斑 ， 取一把蒲公英 ， 倒入一茶杯開水 ， 冷卻后過濾 ， 然后以蒲公英花水早晚洗臉 ， 可使面部清潔 ， 少患皮炎 。

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