女性普遍的節食減肥導致了廣大女性都有貧血現象 ， 只是或重或輕的問題 。有的人因為貧血 ， 蹲下去站起來的時候會頭暈 ， 有的人嚴重還會昏死過去 。貧血的原因是什么呢？
牛奶引起的嬰幼兒貧血
以牛奶喂養的嬰幼兒如果忽視添加輔食 ， 常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血 ， 即“牛奶性貧血” 。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大 。同時 ， 牛奶中鐵的吸收率只有10% ， 因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與 ， 而牛奶中維生素C的含量卻極少 。因此 ， 實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養時 ， 要及時添加輔食 ， 多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品 。
【什么原因引起貧血 缺銅或引起貧血】運動引起的貧血
這主要見于長期從事體育運動的人 ， 其原因一是由于劇烈運動使體內代謝產物———乳酸大量生成 ， 引起PH值下降 ， 從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗 ， 使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機械作用 ， 使機體某些部分受到壓迫 ， 造成局部血管中的紅細胞操作而溶血 ， 產生血尿 。如發生了運動性貧血 ， 要及時減少運動量或暫停運動 ， 并給予鐵劑治療 。
飲茶引起的貧血
科學研究證明 ， 茶中含有大量的鞣酸 ， 鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽 ， 進入小腸被消化后 ， 鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽 ， 妨礙了鐵在腸道內的吸收 ， 形成缺鐵性貧血 。因此 ， 嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量 ， 防止發生缺鐵性貧血 。
缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑 ， 它能促進三價鐵還原為二價鐵 ， 有利于機體對鐵的吸收和利用 。有關研究證明 ， 約有30%左右的缺鐵性貧血患者 ， 常規給予鐵劑治療難以見效 ， 若同時補銅 ， 則貧血很快改善 。要防止缺銅性貧血 ， 成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物 ， 如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取 。
食黃豆過多引起的貧血
食黃豆及其制品過多 ， 會引起缺鐵性貧血 。這是因為黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收 。有關研究結果表明 ， 過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制 。所以 ， 專家們指出 ， 攝食黃豆及其制品應適量 ， 不宜過多 。

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