要知道 ， 毒素不能及時排出 ， 就會隨血液侵入真皮組織 ， 影響血液循環 ， 表皮就會失去光澤 ， 沒有彈性 ， 同時毒素會擾亂內分泌 ， 使免疫力下降 ， 人就容易面老色衰 。
很多愛美人士非常重視身體的排毒 ， 認為排毒對皮膚的健康非常重要 ， 但對于身體何時排毒 ， 該怎么排毒 ， 卻甚少有人明白 。其實 ， 每年的春夏季節是身體排毒的最佳時間段 ， 而這個時候 ， 身體也會發出諸多排毒信號 ， 就看您自己把握了 。排毒得當 ， 不僅可以讓您擁有健康的身體 ， 而且還可以擁有美麗的容顏 。
1、烏梅
烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等 。烏梅是堿性食物 ， 因為它含有大量的有機酸 ， 經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質 。因此 ， 烏梅是當之無愧的抗衰老食物 。此外 ， 烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌 。
2、黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等 ， 還含有多種人體所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后 ， 糖和鐵的含量會更高 ， 是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品 。
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加侖富含多種營養物質 ， 對人體健康具有很大益處 ， 因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎 。而在國內市場 ， 只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等 ， 鮮果還很少見 。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質 。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
4、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。這些菌類含有豐富的硒 。經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能 ， 增加體內免疫球蛋白的含量 ， 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等 。
5、橙子
橙子可以減肥 ， 它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實 ， 亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁 。橙是一種柑果 ， 是一種營養價值非常高的水果 ， 含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質 ， 同時熱量也非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能夠代替正餐或者蛋糕等 ， 這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望 ， 更重要的是橙子含有大量的纖維素 ， 有助于人體排便 ， 將人體內部積聚的毒素排出體外 。

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