越來越多的人開始注重養生和保健，如何正確地養生保健，對于中老年人格外重要！很多時候，你以為是在養生，其實是在養病 。凡事都應該有個度，養生也是如此！下面跟隨360常識網了解一下吧！

食物代替醫療養出病
長沙67歲的楊女士患有糖尿病 。半年前，她聽說吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半點葷腥，沒想到血糖沒降多少，人卻進了醫院 。滿臉憔悴的楊女士提起對養生的癡迷，一臉懊悔，“我做夢也沒想到，吃南瓜竟變得全身蠟黃 。”
南瓜含有豐富的B族維生素，長期用它代替主食，會使皮膚變黃 。胡蘿卜、南瓜、木耳、芹菜的維生素和礦物質含量豐富，是很好的食養方，但若大量食用并以此代替醫療則并不可取，屬于過度養生 。
迷信保健品搞垮身體
“我的胃病、高血壓是老毛病了 。去年9月，聽說有種保健品能治這兩種病，我就花4800元嘗試買了一盒，吃了覺得挺踏實，”煙臺吳女士說 。現在她每月都會花上萬元買保健品 。可吳女士的老伴卻不以為然：“她的老毛病該犯還是犯，身體越來越差，還經常感冒 。”因為保健品，老夫妻倆沒少吵架 。
市面上90%以上的保健品作用都不大 。只要注重合理的飲食搭配，一樣有養生保健的效果 。不少人為求健康常年吃保健品，結果卻是越補越虛弱，甚至延誤病情 。



久坐按摩椅引發中風
張先生有肩頸疼的老毛病 。去年兒子給他買了一個按摩椅，他每天都用，可沒想到，幾天前竟“癱”在按摩椅上，口齒不清，經醫生診斷是中風發作 。
這是保健儀器使用過度 。中老年人千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來 。很多老年人的頸部血管存在動脈粥樣硬化或鈣化的情況，隨便按摩，容易造成硬化斑塊脫落，導致血管堵塞，引發中風 。“骨質疏松的老人如果盲目接受來自按摩椅等設備的外來治療或外力過大，很容易造成身體損傷 。
維生素好，那就不管缺不缺，都補補
補維生素，好像也成了一種流行，尤其是老年人和辦公室白領，好像每天吃一顆維生素，才能顯示自己對健康的重視 。
但是維生素是身體必需，但并不等于，每個人都需要補 。
日常吃的食物中就含有各種各樣的維生素，飲食均衡的人，基本不需要額外補充 。而且維生素種類多，功能也不同，不對癥的亂補，不僅治不了病，反而可能補出病 。再者，維生素并不是成能藥，不能防治百病 。

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