生活當中有很多人有血氣不足的毛病，這對于我們的健康是不利的，所以需要盡快調理，那么血氣不足怎么辦呢？血氣不足應該怎么調理呢？今天就為大家介紹一下有哪些調理方法！下面大家就跟著我一起來看看吧！
飲食調理血氣不足
中醫認為，氣血是從五谷演化而來，藥食同源，通過飲食調養，有助改善氣血不足 。平時可以多吃些補血補氣的食物，像動物內臟、紅棗、黑芝麻、紅糖、黑木耳、黑豆、豆制品等 。下列食療方也有助于改善血氣不足現象：
1.歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量 。
做法：將母雞去毛和內臟，洗凈，然后把當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯 。
功效：這款食療方可以補氣血，對于血氣不足的患者來說有很好的功效，生活當中這類人可以吃哦！
2.黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量 。
做法：將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食 。
功效：益氣補血，補腦健腎 。主治氣血不足 。
3.歸芪豬蹄湯
原料：豬蹄1對，當歸15克，黃芪30克，大棗5顆，生姜、料酒、食鹽適量 。
做法：豬蹄洗凈剁成塊，大棗去核;將豬蹄入開水鍋汆燙后放入砂鍋內加水適量，黃芪、當歸、大棗同入鍋中煮沸，加入生姜、料酒、食鹽，再用文火燉至熟爛即可 。
功效：益氣補血，補腎健脾，強筋壯骨 。氣血雙補，脾胃同治，補脾腎而壯四肢，益氣血而強筋骨 。本湯是調補血氣的佳品，凡病后，產后氣虛血虧，脾胃失調均可用之 。
血氣不足有哪些調理措施
藥物調理
血氣不足可以通過中藥調理，但是這需要經過醫生看過之后才能用，不能自己擅自用中藥來補 。
而黃芪是補氣中藥，不但可補全身之氣，而且善補肌表之氣，適用于體弱氣虛、氣血不足、易患感冒的人 ?？梢杂命S芪泡水喝，有很好的補氣效果 。
常用的補養氣血的藥物有：阿膠、黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子、紅棗等 。出現血氣不足時，可以請專業醫師來選用中藥來調理 。
精神調理
心情長期抑郁，肝氣郁結，也會影響血氣的，如果想要血氣充足，要保持平和的心態，擁有愉悅的心情，這樣不僅有利于身心健康，還能促進造血機能更加旺盛，使得面色紅潤、精力充沛 。
運動調理
所謂生命在于運動，運動是可以調節血氣的，經常運動的人血氣會足一些，所以千萬不要怕動哦，為了健康動起來 。

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