每次過節時候，很多MM因為受不了美食的誘惑，導致身上贅肉開始增多，一到了節后就是狂減肥的征兆，但是很多MM所用的減肥方式都是錯誤的，很容易造成身體的傷害，導致越減越肥，下面就和小編一起看看節后減肥都有哪些誤區？到底我們該怎么正確的減肥？
減肥誤區
誤區一：狂吃素食
節后大肆的吃素，也就等于從一個極端走向另一個極端的開始，這樣對腸胃損害更大，按照人體的消化進程，節后飲食早已經消化完了，如果在大量進食粗纖維時，這也會無形的加重胃的負擔，最后導致減肥雪上加霜 。
誤區二：濫服補品
節后剛剛上班，精神狀態不佳，甚至感到很疲勞 。一些女白領首先想到服用有抗疲勞作用的維生素A、維生素D等各種保健品 。醫生認為，多數人通過正常飲食，營養元素不會嚴重缺乏，如果每天仍大量進補，過多攝入維生素和微量元素等，多數不會被人體直接吸收，還會增加了肝臟負擔 。特別是一些含有豐富鐵劑和維生素A、維生素D的保健品，是不能有效通過肝臟排出體外的，久而久之便會在肝臟聚集，導致肝硬化、肝脾腫大等毒副作用 。
誤區三：惡補瞌睡
春節期間，上班族走親訪友、娛樂等，多數人嚴重缺少睡眠 ?，F在上班了，不少人想方設法惡補瞌睡，讓自己進入最佳工作狀態 。其實，惡補瞌睡并不能帶來很好效果，相反會越睡越暈，導致緊張、煩躁等不良心理，生物節律更加紊亂，還容易造成慢性失眠、肝腎功能損害、免疫力下降等 。
誤區四：突擊減肥
節后節前明顯不一樣的就是自己的腰圍變大了 。很多人都想過在節后減肥，突然間的加強減肥訓練強度和時間，讓自己高負荷的運動 。很據有關研究表明，在平時運動少的人突然間加強運動，會導致心臟難以承受這樣高負荷的運動，導致血壓不穩定，有損害心臟 。
誤區五：少吃一餐能減肥
有些人覺得少吃一頓飯，就可以減少食物的攝入，有助于瘦身 。其實少吃一餐，挨不到下一餐肚子就餓了，這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕，可能熱量比吃一頓正餐還高 。節食減肥的最終目的是控制過多的熱量攝入，而不是盲目地不吃食物 。應該制定一個科學控制卡路里攝入的營養減肥食譜，再配合適當的運動，才會達到健康減肥的目的 。
誤區六：排毒產品減肥快
有些急于減肥的人熱衷服用一些“排毒”產品 。事實上，大多數“排毒”產品都是刺激性瀉藥，通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排到體外 。在這種刺激下反復腹瀉，會給腸道健康留下后患 。
誤區七：每天散步能減肥
有些人覺得散步能減肥，可是卻發現怎么走都走不瘦，原因可能是他們將吃飽飯后的散步當作每天的運動 。正確的做法應該是，每天至少快走15分鐘至20分鐘，這樣的“健走”運動才會達到減肥的效果 。不過快速行走運動后，一定要記得放松全身的肌肉，這樣可以促進血液循環，讓脂肪持續燃燒 。

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